Источник фото: Pixabay
Специалист дала несколько простых советов, чтобы в новогодние праздники не набрать лишних кило
Вконтакте
Facebook
Twitter
Читать нас в Яндекс.Новостях
Чтобы не набрать лишних килограммов после новогоднего застолье, необходимо заранее приготовить на праздник здоровую и вкусную еду. Об этом эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала в беседе с «МК в Питере».
Филиппова подчеркнула, что россиянам также стоит заранее решить, какой режим питания будет предновогодний день. Речь идет о продуманном завтраке, обеде и ужине, а также о рационе на следующий день. Также эксперт посоветовала не корить себя за разовое переедание, поскольку оно не скажется на здоровье и фигуре негативно.
«Главное, после съеденного не уходить в чувство вины, а просто вернуться к обычному рациону питания», — пояснила она.
В случае, если застолье вышло обильным и тяжелым, Филиппова порекомендовала отказаться от так называемых «разгрузочных дней», детоксов и голодания, особенно популярных среди женщин. Врач подчеркнула, что эти меру могут лишь усугубить ситуацию. По ее мнению, лучше изначально сделать праздничный стол вкусным и здоровым, а затем спокойно вернуться к обычному режиму питания.
Как сообщала ранее Neva.Today, петербургский Роспотребнадзор поделился, чем заправить салаты на новогоднем столе без вреда для фигуры. Существуют виды салатов, калорийность которых достигает 400 ккал на 100 грамм, поэтому стоит убедиться, нет ли в ваших блюдах «запрещенных» ингредиентов. Так, например, в заправке из жирной сметаны или из меда и горчицы, содержится 200 ккал. Очень жирными являются магазинные майонезы и соусы, такие как «Цезарь».
Источник: