Диетологи советуют включить бананы в рацион. По их мнению, продукт помогает стать стройнее, сообщает «Медик Форум».
Бананы способны снизить аппетит и улучшить обмен веществ в организме. Для этого следует есть недозревшие, зеленоватые плоды. Как утверждают диетологи, сжигание жира активизируется на 30%, если заменить 5% углеводов в привычном рационе на бананы с устойчивым крахмалом.
Данные исследований демонстрируют, что плоды богаты волокнами, улучшающими пищеварение. Также фрукт содержит калий. За счет этого элемента из организма интенсивнее выводится лишняя жидкость.
Бананы, Calorie Secrets
Эксперименты с участием женщин показали, что употребление одного банана дважды в день перед едой эффективно воздействовало на организм участниц. Спустя два месяца у испытуемых уменьшился объем живота.
Бананы обладают толстой и плотной кожурой. Она защищает плоды от проникновения химикатов. Это обстоятельство, как полагают ученые, делает процесс похудения более эффективным: «защитный слой» препятствует попаданию пестицидов в организм, негативно влияющих на обмен жировых клеток.
Напомним, в июне ученые заявили, что польза бананов зависит от их цвета.
Источник: