Изменение часового пояса

Вы можете в любой момент изменить часовой пояс в Outlook, чтобы оно соответствовало текущему географическому местоположению. Изменение часового пояса в Outlook аналогично его изменению на панели управления Windows, а изменения отражаются во всех других программах Microsoft Windows.

Изменение часового пояса

При изменении настройки часового пояса в Outlook все представления календаря обновляются, чтобы отображался новый часовой пояс, и все элементы календаря отражают новый часовой пояс.

Откройте вкладку Файл.

Выберите пункт Параметры.

На вкладке Календарь в разделе Часовые пояса введитеимя текущего часового пояса в поле Метка .

В списке часовой пояс выберите часовой пояс, который вы хотите использовать.

При настройке часового пояса и перехода на летнее время в Outlook параметры времени для Windows также корректируются.

Если в Outlook установлен часовой пояс, который будет использоваться для перехода на летнее время, часы по умолчанию настраиваются на переход на летнее время. Вы можете отключить настройку. Однако это не рекомендуется.

В некоторых часовых поясах не требуется переход на летнее время. Если в Outlook установлен часовой пояс, который не поддерживает переход на летнее время (например, в США), невозможно включить настройку перехода на летнее время.

В последних версиях Outlook для Microsoft 365 в календаре можно отобразить три разных часовых пояса.

В других версиях Outlook, включая корпоративную лицензию Outlook 2019, Outlook 2016, Outlook 2013 и Outlook 2010, вы можете отобразить два часовых пояса.

Часовые пояса могут быть, например, местным часовым поясом, часовым поясом для другого бизнеса и часовым поясом для города, на который вы часто путешествуете. Второй и третий Часовые пояса используются только для отображения второй и третьей временной шкалы в представлении календаря и не влияют на способ хранения и отображения элементов в календаре.

Откройте вкладку Файл.

Выберите пункт Параметры.

На вкладке Календарьв разделе Часовые пояса установитефлажок Показывать второй часовой пояс и, при необходимости, установите флажок Показывать третий часовой пояс .

В поле Метка для каждого часового пояса введите имя дополнительного часового пояса.

В списке часовой пояс выберите часовой пояс, который вы хотите добавить.

Если вы хотите, чтобы часы компьютера автоматически настраиваются на переход на летнее и зимнее время, установите флажок настроить для перехода на летнее время . Этот параметр доступен только в часовых поясах, использующих летнее время (DST).

При отображении двух или трех часовых поясов в календаре можно менять их положения.

В календарещелкните правой кнопкой мыши в строке времени и выберите пункт изменить часовой пояс.

В разделе часовые поясавыберите пункт поменять часовые пояса.

Откройте вкладку Файл.

Выберите пункт Параметры.

На вкладке Календарьв разделе Часовые пояса снимитефлажок Показывать второй часовой пояс и/или флажок Показать третий часовой пояс .

Дополнительные сведения о часовых поясах в Outlook

Время начала и окончания для элементов в календаре Outlook сохраняется в формате общего скоординированного времени (UTC), а также в международном стандарте времени, аналогичном среднему значению времени по Гринвичу.

Когда вы отправляете приглашение на собрание участнику в другом часовом поясе, элемент собрания отображается в соответствии с местным временем в календаре каждого пользователя, но сохраняется в формате UTC.

Например, организатор собрания в часовом поясе США по тихоокеанскому времени отправляет приглашение на собрание 2:00 за тихоокеанское время для участника в часовом поясе США Mountain. Участник видит собрание, начиная с 3:00 по горному времени. В обоих случаях собрание сохраняется как запускаемое в формате UTC в 10:00 P.M..

При отображении двух часовых поясов в качестве контрольной точки используется часовой пояс организатора собрания. Если вы организуете собрание и на экране отображаются сведения о занятости для приглашений из других часовых поясов, они корректируются так, чтобы они правильно отображались в вашем часовом поясе. Второй часовой пояс отображается только при просмотре календаря в представлении «день» или «Неделя».

Изменение часового пояса

При изменении текущего часового пояса все представления календаря обновляются так, чтобы они отображали новый часовой пояс, и все элементы календаря будут перемещены таким образом, чтобы они отражали новый часовой пояс. Например, при переходе с часового пояса на горный часовой пояс в США все ваши встречи выводятся на один час позже.

В меню Сервис выберите команду Параметры.

Нажмите кнопку Параметры календаря.

Нажмите кнопку Часовой пояс.

В разделе Текущий часовой пояс Windowsвведите имя текущего часового пояса в поле Метка .

В списке часовой пояс выберите часовой пояс, который вы хотите использовать.

Если вы хотите, чтобы часы компьютера автоматически настраиваются на переход на летнее и зимнее время, установите флажок настроить для перехода на летнее время .

Этот параметр доступен только в часовых поясах, использующих летнее время (DST).

Кроме того, события на весь день перемещаются, чтобы изменить часовой пояс. Продолжительность событий на один день превышает 24 часа. Например, за 4 июля год США занимают от 12:00 утра 4 июля, пока не будет 1:00 утра 5 июля, когда часовой пояс меняется от тихоокеанское время к горному.

При настройке параметров часового пояса и летнего времени в Outlook одинаковые настройки в Microsoft Windows корректируются одинаково.

В некоторых часовых поясах нет летнего времени. Если в Outlook установлен часовой пояс, отличный от летнего времени (например, в США), флажок настроить для перехода на летнее время не только очищается, но и отключается.

Если в Outlook установлен часовой пояс, для которого установлен DST, флажок автоматически экономить время Вы можете снять флажок, но это не рекомендуется.

В календаре Outlook может отображаться два отдельных часовых пояса. Два часовых пояса могут быть, например, местным часовым поясом и часовым поясом для города, на который вы часто путешествуете. Когда вы проживаете в другом городе, вам может потребоваться просмотреть элементы календаря в соответствии с часовым поясом для этого города. Чтобы отобразить второй часовой пояс в календаре Outlook, установите флажок дополнительный часовой пояс в диалоговом окне Часовой пояс . Второй часовой пояс используется только для отображения второй временной шкалы в представлении календаря и не влияет на способ хранения или отображения элементов в календаре.

В меню Сервис выберите команду Параметры.

Нажмите кнопку Параметры календаря.

Нажмите кнопку Часовой пояс.

Установите флажок дополнительный часовой пояс .

В поле Метка введите название дополнительного часового пояса.

В списке часовой пояс выберите часовой пояс, который вы хотите добавить.

Этот параметр доступен только в часовых поясах, использующих летнее время (DST).

Совет: Вы можете быстро перейти с текущего часового пояса на другой, нажав кнопку поменятьЧасовые пояса. Это изменение повлияет на все время, которое отображается в Outlook и во всех других программах для Microsoft Windows.

При отображении двух часовых поясов в календаре можно менять их положения в соответствии с требованиями.

В календаре щелкните правой кнопкой мыши пустое место в верхней части временной шкалы и выберите команду изменить часовой пояс.

Если вы еще не добавили второй часовой пояс, установите флажок дополнительный часовой пояс , выберите часовой пояс, который вы хотите отобразить в списке часовой пояс , и введите имя второго часового пояса в поле Метка .

Нажмите кнопку Поменять часовые пояса.

Примечание: Это изменение повлияет на все время, которое отображается в Outlook и во всех других программах для Microsoft Windows.

В меню Сервис выберите команду Параметры.

Нажмите кнопку Параметры календаря.

Нажмите кнопку Часовой пояс.

Снимите флажок дополнительный часовой пояс .

Сведения о часовых поясах в Outlook

В Outlook можно добавить и отобразить второй часовой пояс, который может быть полезен при планировании собраний и конференций с пользователями, работающими в других часовых поясах. При добавлении второго часового пояса текущее время в основном часовом поясе выделено с помощью цветового градиента, чтобы сделать его более удобным для просмотра.

При отображении двух часовых поясов в качестве контрольной точки используется часовой пояс организатора собрания. Если вы организуете собрание и на экране отображаются сведения о занятости для приглашений из других часовых поясов, они настраиваются так, чтобы они правильно отображались в вашем часовом поясе. Второй часовой пояс отображается только при просмотре календаря в представлении «день» или «Неделя».

Если вы используете один часовой пояс, и вы отправляете приглашение на собрание участнику в другом часовом поясе, элемент собрания отображается в соответствии с местным временем в календаре каждого пользователя, но хранится в виде одинакового абсолютного времени в формате UTC.

Например, если организатор собрания в часовом поясе в США отправляет приглашение на собрание на собрание, которое начинается с 2:00 по тихоокеанскому времени, участнику будет отправлено собрание в соответствии с 3:00 по горному времени. В обоих случаях собрание хранится на серверах в том же формате времени UTC (10:00 P.M.).

Примечание: С учетом часовых поясов все встречи, элементы собраний и события на целый день обрабатываются одинаковым образом.

Примечание: Эта страница переведена автоматически, поэтому ее текст может содержать неточности и грамматические ошибки. Для нас важно, чтобы эта статья была вам полезна. Была ли информация полезной? Для удобства также приводим ссылку на оригинал (на английском языке).

Настройка часового пояса в Windows из командной строки и PowerShell

В качестве одного из базовых параметров времени, помимо собственно, времени и даты, во всех компьютерных системах является понятие часового пояса (Time zone). Для корректного отображения времени в системе, часовой пояс должен быть установлен в соответствии с географическим расположением компьютера.

В ОС семейства Windows проще всего изменить часовой пояс непосредственно из графического интерфейса, щелкнув по значку часов в системном трее и выбрав пункт Change date and time settings (Настройка даты и времени). Далее нужно нажать на кнопку Change Time Zone (Изменить часовой пояс), выбрать из списка доступных часовых поясов подходящий и сохранить изменения.

В Windows 10 окно смены настройки часового пояса перенесено в приложение Параметры (Время и язык -> Дата и время). Вызвать его, можно щелкнув ПКМ по значку с часами и выбрав в меню Настройка времени и даты.

В Windows изменить часовой пояс можно также и из командой строки или консоли PowerShell. Конкретный способ зависит от используемой версии Windows. Рассмотрим возможные варианты.

Право на изменение часового пояса

Смена часового пояса по-умолчанию не требует от пользователя наличия административных прав (в отличии от смены времени / даты). Изменить это поведение можно с помощью локальных политики безопасности (Local Security Settings — ). Интересующая нас настройка находится в разделе Security Settings -> Local Policy -> User Rights Assignment (Параметры безопасности -> Локальные политики -> Назначение прав пользователя). Политика называется Change the time zone (Изменение часового пояса). Как вы видите, на данный момент изменить часовой пояс на компьютере может сама система, администраторы и все рядовые пользователи. Чтобы запретить обычным пользователям самим менять часовой пояс, необходимо в этой политике удалить Users из списка учетных записей.

Смена часового пояса в Windows 10, 8.1 и 7– утилита TZUtil

Для смены часового пояса в ОС Windows 10 / 8.1 / 7, Windows Server 2016/ 2012 R2/ 2008 R2 используется специальная утилита командной строки tzutil.exe (Windows Time Zone Utility), впервые появившаяся в Windows 7 (на Vista/ Server 2008 устанавливается в виде отдельного обновления KB 2556308). Исполняемый файл утилиты хранится в каталоге %WINDIR%System32.

Разберемся с возможностями и особенностями использования утилиты TZUtil.

Итак, запустите командную строку (cmd.exe). Чтобы узнать текущий часовой пояс и его идентификатор (TimeZoneID), выполните команду:

В данном примере Russian Standard Time это идентификатор текущего часового пояса:

Выведем список всех часовых поясов с их названием и идентификаторами так:

Если вы хотите быстро найти вывести все доступные часовые пояса, например, со сдвигом UTC +2, выполните команду:

tzutil /l | find /I «utc+02»

Изменим текущий часовой пояс (UTC+03:00) Москва, Санкт-Петербург, Волгоград – (Russian Standard Time) на (UTC+04:00) Ижевск, Самара (Russia Time Zone 3). Для этого нужно указать идентификатор часового пояса.

tzutil /s «Russia Time Zone 3»

Проверим, что пояс сменился другим способом:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

Чтобы отключить переход на летнее время для конкретного пояса, нужно указать идентификатор часового пояса с суффиксом _dstoff, например

tzutil /s “Pacific Standard Time_dstoff”

После выполнения данной команды вы измените часовой пояс компьютер и отключите сезонный перевод часов.

Также вы можете вывести информацию о часовом поясе и настройках сезонного перевод часов так:

Часовой пояс: Текущий:TIME_ZONE_ID_UNKNOWN Сдвиг: -180мин (UTC=LocalTime+Bias)
[Зимнее время:»RTZ 2 (зима)» Сдвиг:0мин Дата:(не указано)]
[Летнее время:»RTZ 2 (лето)» Сдвиг:-60мин Дата:(не указано)]

Управление часовым поясом из консоли PowerShell

Получить настройки текущего часового пояса можно и из консоли PowerShell, выполните команду

Id : Ekaterinburg Standard Time
DisplayName : (UTC+05:00) Екатеринбург
StandardName : RTZ 4 (зима)
DaylightName : RTZ 4 (лето)
BaseUtcOffset : 05:00:00
SupportsDaylightSavingTime : True

Чтобы посмотреть все возможные часовые пояса, доступные в Windows можно использовать команду Powershell:

[System.TimeZoneInfo]::GetSystemTimeZones()
Или
Get-TimeZone -ListAvailable

Для смены часового пояса из PowerShell, выполните команду:

Set-TimeZone -Name «Astrakhan Standard Time»

Автоматизация смены часового пояса с помощью Powershell

Рассмотрим универсальный Powershell скрипт, который позволяет изменить часовой пояс на любом компьютере (скрипт предполагает, что в вашей сети до сих пор присутствуют компьютеры с Windows XP / Windows Server 2003). Этот скрипт можно назначить через групповые политики на все компьютеры домена / определенные организационные контейнеры (OU). Скрипт определяет версию ОС и, если это Windows Vista или выше, для смены часового пояса используется команда tzutil.exe, в противном случае – используется вариант смены пояса через RunDLL32.exe для Windows XP.

$tmZone = «Russian Standard Time»
$WinOSVerReg = Get-Item «HKLM:SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersion»
$WinOSVer = $WinOSVerReg.GetValue(«CurrentVersion»)
if ($WinOSVer -GE 6)
Else

Смена часового пояса в Windows XP из командной строки

В Windows информация о значении текущей часовой зоны хранится в ветке реестра

HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation.

В нашем случае, например, видно, что в данный момент используется часовая зона — Ekaterinburg Standard Time.

Эту же информацию можно получить таким запросом:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

Список доступных часовых поясов в Windows XP / Windows Server 2003 хранится в ветке реестра HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionTime Zones.

Чтобы изменить текущий часовой пояс на московский (GMT+03:00 -Moscow, St. Petersburg, Volgograd), воспользуемся командой:

RunDLL32.exe shell32.dll,Control_RunDLL timedate.cpl,,/Z Russian Standard Time

Либо:

Control.exe TIMEDATE.CPL,,/Z Russian Standard Time

Проверим, что часовой пояс сменился:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

Изменение часового пояса

Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт, чтобы увидеть больше материалов. Войти Регистрация

Таблица изменения времени для России и стран СНГ.

Таблица изменения времени с июля 1917 года.

Разница между
Московским и

Россия, летнее время

РСФСР, отмена летн. времени

РСФСР, введение летн. времени

РСФСР, отмена летн. времени

РСФСР, введение летн. времени

РСФСР, введение поясного времени

РСФСР, отмена летн. времени

РСФСР, введение летн. времени

РСФСР, изменение летн. времени

РСФСР, отмена летн. времени

РСФСР, изменение времени

СССР, введение поясного времени, установление московского времени

СССР, введение декретного времени

СССР, изменение границ часовых поясов

СССР, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена летн. времени

СССР, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена летн. времени, изменение границ часовых поясов

СССР, отмена декретного времени

СССР, отмена летн. времени, переход к поясному времени

РФ, введение исчисления времени «поясное время плюс 1 час» (фактический возврат декретного времени)

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение летн. времени, изменение границ часовых поясов

РФ, отмена летн. времени

РФ, введение постоянного летнего времени

РФ, отмена летн. времени

Таблица изменения времени для Украины находится здесь

Таблица изменения времени для г. Алматы (Казахстан) находится здесь

ИП ТИТОВА Наталья Леонидовна. ИНН 772130572630 ОГРНИП 313774602200747 г. Москва +7-968-819-18-19

Все авторские права на материалы сайта принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка в других изданиях возможна только с письменного согласия автора и с указанием активной ссылки на сайт https://fengi.ru/ Не является офертой.

Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта. Если вы не хотите предоставлять эти данные для обработки, пожалуйста, покиньте сайт

Как изменить часовой пояс в Linux

Часовой пояс в Linux обычно настраивается во время установки системы. Иногда пользователю может потребоваться его изменить. Способ изменения часового пояса (его еще называют временной зоной) может зависеть от конкретного дистрибутива. Рассмотрим некоторые из способов изменения часового пояса.

Посмотреть текущий часовой пояс

Посмотреть текущий часовой пояс можно разными способами.

Команда date

Команда date выводит текущую дату, время и часовой пояс:

В выводе команды мы можем видеть, что текущая временная зона соответствует Москве — MSK .

Команда timedatectl

Утилита timedatectl применяется для настройки и получения информации о текущем системном времени. Она доступна в системах, использующих systemd.

Если выполнить команду timedatectl без параметров, то будет выведена информация о системных часах, а также часовой пояс (в поле Time zone ).

ls -lh /etc/localtime

Файл /etc/localtime это символическая ссылка, которая указывает на текущий часовой пояс, используемый в системе.

Для просмотра можно воспользоваться командной:

Получить список доступных часовых поясов

Утилита tzselect

Перед тем, как устанавливать часовой пояс, нужно понять, какое значение можно установить. Для этого можно воспользоваться утилитой tzselect .

После запуска утилита tzselect отображает список географических областей. Вы должны ввести номер области и нажать Enter . Затем появится список стран. Аналогично, нужно ввести номер страны. Появится список городов. Вводим номер города. В результате вы сможете увидеть название вашей временной зоны.

Утилита timedatectl

Утилита timedatectl поддерживает опцию list-timezones . Выполнив следующую команду можно просмотреть список всех доступных временных зон:

Можно воспользоваться grep и ограничить область поиска. Например, выведем список временных зон только для Европы:

Изменить часовой пояс

Изменяем часовой пояс утилитой timedatectl

Напомним, что утилита timedatectl доступна только для систем, использующих systemd. Если у вас нет утилиты timedatectl, то используйте способ описанный в следующем параграфе.

Для установки часового пояса с помощью утилиты timedatectl нужно выполнить команду:

Во время ввода часового пояса можно нажимать дважды клавишу Tab , чтобы получить список часовых поясов.

Изменяем часовой пояс настройкой /etc/localtime

Данный способ наиболее универсальный и работает в большинстве дистрибутивов Linux.

Необходимо создать символическую ссылку /etc/localtime , чтобы она указывала на файл нужной временной зоны. Файлы временных зон хранятся в каталоге /usr/share/zoneinfo/ . Каждая зона имеет путь /usr/share/zoneinfo/Название/Зоны . Например, для Москвы это /usr/share/zoneinfo/Europe/Moscow .

Итак создадим ссылку на нужный файл временной зоны:

Чтобы проверить, что временная зона установлена верно, можно выполнить команду date :

Изменить часовой пояс только для одной программы или текущей сессии

Чтобы установить часовой пояс для отдельной программы можно задать его через переменную окружения TZ :

Чтобы установить часовой пояс только для текущей сессии в терминале, используется команда:

Изменить часовой пояс через графические утилиты

Выше мы описали способ изменения часового пояса, используя средства и утилиты командной строки. В большинстве дистрибутивах обычно есть графическая программа настройки, через которую можно с легкостью изменить часовой пояс.

Если вы работаете в Gnome, откройте Параметры системы .

Перейдите на вкладку Сведения о системе , далее вкладка Дата и время (в зависимости от версии Gnome названия пунктов могут немного отличаться). Нажмите на надпись Часовой пояс .

Откроется карта с возможностью интерактивного выбора часового пояса. Выберите мышкой нужный регион на карте.

Заключение

Мы рассмотрели как изменить часовой пояс в Linux, как определить текущий часовой пояс и просмотреть список доступных временных зон. Большинству пользователей подойдет способ с использованием графической программы для изменения Параметров системы.

Настройка часового пояса в Windows из командной строки и PowerShell

Право на изменение часового пояса

Смена часового пояса в Windows 10, 8.1 и 7– утилита TZUtil

Разберемся с возможностями и особенностями использования утилиты TZUtil.

В данном примере Russian Standard Time это идентификатор текущего часового пояса:

Выведем список всех часовых поясов с их названием и идентификаторами так:

Если вы хотите быстро найти вывести все доступные часовые пояса, например, со сдвигом UTC +2, выполните команду:

tzutil /l | find /I «utc+02»

tzutil /s «Russia Time Zone 3»

Проверим, что пояс сменился другим способом:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

tzutil /s “Pacific Standard Time_dstoff”

После выполнения данной команды вы измените часовой пояс компьютер и отключите сезонный перевод часов.

Также вы можете вывести информацию о часовом поясе и настройках сезонного перевод часов так:

Управление часовым поясом из консоли PowerShell

Получить настройки текущего часового пояса можно и из консоли PowerShell, выполните команду

Чтобы посмотреть все возможные часовые пояса, доступные в Windows можно использовать команду Powershell:

[System.TimeZoneInfo]::GetSystemTimeZones()
Или
Get-TimeZone -ListAvailable

Для смены часового пояса из PowerShell, выполните команду:

Set-TimeZone -Name «Astrakhan Standard Time»

Автоматизация смены часового пояса с помощью Powershell

$tmZone = «Russian Standard Time»
$WinOSVerReg = Get-Item «HKLM:SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersion»
$WinOSVer = $WinOSVerReg.GetValue(«CurrentVersion»)
if ($WinOSVer -GE 6)
Else

Смена часового пояса в Windows XP из командной строки

В Windows информация о значении текущей часовой зоны хранится в ветке реестра

HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation.

В нашем случае, например, видно, что в данный момент используется часовая зона — Ekaterinburg Standard Time.

Эту же информацию можно получить таким запросом:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

Чтобы изменить текущий часовой пояс на московский (GMT+03:00 -Moscow, St. Petersburg, Volgograd), воспользуемся командой:

RunDLL32.exe shell32.dll,Control_RunDLL timedate.cpl,,/Z Russian Standard Time

Либо:

Control.exe TIMEDATE.CPL,,/Z Russian Standard Time

Проверим, что часовой пояс сменился:

reg query HKLMSYSTEMCurrentControlSetControlTimeZoneInformation

Способы справиться со сменой часовых поясов при долгом перелете

Путешествия в далекие экзотические страны? Потрясающе! Лежать без сна посреди ночи из-за смены часовых поясов? Ужасно. Изменение нескольких привычек может заметно уменьшить последствия смены часовых поясов.

Что такое джет-лаг?

Ваше тело работает по 24-часовому циклу, известному как циркадные ритмы или, проще говоря, телесные часы.

На эти ритмы влияет воздействие света —

солнечный свет вызывает бодрствование;
темнота вызывает сонливость и контролирует график ежедневных функций вашего тела, включая выработку гормонов, которые отправляют вас в страну грез или оставляют вас бодрыми.

Когда вы путешествуете по часовым поясам, ваши внутренние часы требуют времени для настройки, потому что они работают по привычному ритму.

Авиакомпания Qantas Airlines и Центр Чарльза Перкинса в Сиднее провели исследование. Ученые из разных областей, включая питание, физическую активность, сон и моделирование сложных систем, объединили свои усилия, чтобы найти способы ограничить воздействие полета на дальние расстояния на циркадные ритмы человека.

Хотя они не нашли лекарство от смены часовых поясов, но они , которые помогут уменьшить его последствия, помогая путешественникам акклиматизироваться в новом часовом поясе. Quantas внедрила полученные данные на своих дальнемагистральных рейсах, и до сих пор отзывы пассажиров были положительными. Доктор Стив Симпсон, директор Центра Чарльза Перкинса, рассказал, как использовать эти лайфхаки в вашем собственном путешествии…

1. Измените время сна.

Цель состоит в том, чтобы сдвинуть свои внутренние часы на 15-60 минут в день за несколько дней до полета. Ложитесь спать пораньше — на 15-30 минут раньше каждую ночь за неделю до поездки. Ложитесь спать каждый день немного позже.

2. Не употребляйте алкоголь.

Употребление алкоголя во время полета может вызвать сонливость, тем самым нарушить естественный цикл сна и бодрствования, который вы так тщательно тренировали. Алкоголь также обладает обезвоживающим эффектом, который, как было показано, ухудшает смену часовых поясов.

3. Пейте воду.

Пейте побольше воды, чтобы избежать обезвоживания. Также откажитесь от кофе и острой пищи, чтобы не чувствовать излишнюю бодрость, когда придет время сна.

4. Ешьте курицу.

Особенно если ее подают с макаронами или рисом. Исследование показало, что блюда которые подаются в самолете с углеводами и триптофаном, незаменимая аминокислота, найденная у домашней птицы, побуждает организм вырабатывать гормон сна мелатонин и химическое вещество, серотонин, которые отвечают за наш цикл сна и бодрствования.

5. Прогулка по салону самолета.

Перемещение по салону поможет разогнать кровь, поэтому вы почувствуете себя свежее, когда доберетесь до места назначения.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Источник: softaltair.ru